不建议胃不好的人喝苏打水。苏打水是一种含有碳酸氢盐的碱性饮品，喝下去会产生二氧化碳气体，容易引起胃胀、酸反流等胃部不适症状。对于胃不好的人来说，应该避免刺激性食物和饮品，选择容易消化、温和的饮品，如白开水、温热的茶水或少糖的果汁。应尽量避免过饱、过冷、过热和辛辣等刺激性食物，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果胃部持续不适，建议咨询医生的建议。
肠胃不好的人也能吃，只要选对品类、控制好摄入量，就不会给肠胃添额外负担。3.明确会让自己肠胃不舒服的食物别碰，每个人肠胃耐受度不一样，比如有些人喝鲜牛奶就拉肚子，吃糯米就胀肚子，这类根据自己的实际感受避开就行，不用硬扛着吃“别人说健康”的食物。
