正常菌群指的是人体内生存的微生物群落，包括细菌、真菌和病毒等。正常菌群在人体内起到以下生理作用：
1.消化与吸收：正常菌群参与食物的分解、发酵和吸收过程，帮助人体消化和吸收养分，尤其对于难以分解的食物成分如纤维质等具有重要作用。
2.免疫调节：正常菌群有助于维持肠道免疫系统的平衡，调节免疫细胞的分布，促进免疫系统的正常发育和功能，提高机体对外界病原体的抵抗力。
3.产生营养物质：部分正常菌群可以通过发酵等代谢过程产生有益的营养物质，如维生素K、维生素B12等，这些物质对人体的正常生理功能起着重要的调节作用。
4.抑制病原菌：正常菌群通过竞争营养、排挤病原菌、产生抗菌物质等方式抑制有害微生物的生长繁殖，维护肠道微生态的稳定性和抵抗力。
5.调节情绪与心理：肠道被称为“第二大脑”，正常菌群与人体的神经系统有着密切的联系。它们通过产生神经递质和代谢物质，影响情绪、认知和行为，可能与一些心理疾病的发生和发展有关。
正常菌群对于人体的健康至关重要。当正常菌群失调时，可能导致肠道问题、免疫系统失衡、代谢紊乱等一系列问题。保持肠道微生态的平衡，尤其是保护正常菌群的生存环境，对维护健康非常重要。
