以下是一些饮品可以帮助养胃和助消化的：
1. 柠檬蜂蜜水：将柠檬汁和蜂蜜加入温水中饮用，有助于舒缓胃酸和胃痛，并促进胃肠蠕动。
2. 桂花绿茶：将桂花和绿茶混合，可舒缓肠胃不适，促进消化。
3. 姜茶：将姜片和蜂蜜加入热水中，具有温暖胃肠的作用，有助于消化和舒缓胃痛。
4. 薄荷茶：薄荷具有舒缓胃部不适和促进胃液分泌的作用，可协助消化。
5. 木瓜牛奶：木瓜中的酵素有助于分解蛋白质，牛奶中的乳酸菌有助于调节胃肠道功能，这些组合能提高胃肠消化能力。
如果您有严重的胃病或消化问题，请在饮用这些饮品之前咨询医生的建议。
助消化揉肚子应该按顺时针方向揉。2只有腹泻型的肠道不适才需要用逆时针按揉，逆时针走行和肠道方向相反，能起到减缓肠道蠕动、收敛止泻的作用，和促消化的需求相反，普通的消化不良、想要促消化不要选错方向。
