当胃不舒服时，可以选择一些易于消化的食物来缓解不适感。以下是一些可以考虑的食物：
1. 温热的汤：如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤等，这些汤都比较容易消化，还可以提供营养。
2. 面食类：如面条、米饭等，选择煮熟、软糯的面食，容易消化。
3. 温和的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以蒸煮或煮熟，使其变得柔软易消化。
4. 水果：选择成熟的水果，如香蕉、苹果等，可以提供一些纤维和水分，但要避免过酸或过甜的水果。
5. 软糕饼干：一些低脂、低糖的饼干或小点心，可以作为零食或消化不适时的临时食物。
6. 清淡的蛋白质：如白肉鸡肉、鱼肉等，可以选择低脂、易消化的蛋白质来源。
每个人的消化系统状况可能不同，因此在选择食物时应根据自己的实际情况来确定。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。
