种植榛子更好。
种植的榛子通常会经过精心的选种和育苗，以确保其品质和产量。种植榛子还需要精心的土壤管理、病虫害防治等措施，以提高产量和品质。
而野生榛子生长在自然环境中，其品质和产量可能不如种植的榛子稳定。野生榛子的品质受到环境因素的影响，可能存在品质参差不齐的情况。
种植榛子可以更好地控制土壤和水源的质量，以确保榛子的营养和安全。
种植榛子更好，因为其品质和产量更加稳定，并且可以更好地控制生长环境，以确保榛子的品质和安全。
榛子里面的膳食纤维含量较高，百克榛子中有9.6克左右的粗纤维，也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收，抗炎和预防胆结石都有一定的益处。
