夏天经期适合吃一些富含水分的水果，如西瓜、葡萄、橙子、柚子、樱桃等。这些水果不仅具有消暑解渴的作用，还含有丰富的维生素和纤维，有助于调节身体内的水分平衡和消化系统的正常功能。一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于提升免疫力，减缓疲劳感。每个人的身体状况和口味喜好不同，所以在挑选水果时可以根据个人喜好来选择适合自己的水果。
小提醒：-益生菌不是“万能药”，如果便秘超过2周，或者有腹痛、便血、体重下降这些症状，一定要及时去医院，排除肠梗阻、结肠肿瘤这些器质性疾病。
