什么饮料适合长期喝

　　长期喝的饮料应当是健康并且不会对身体造成负面影响的。以下是一些适合长期饮用的饮料：

　　1. 水：水是最健康的饮料，可以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和消化，有助于维持身体健康。

　　2. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以提高身体免疫力，减少心脑血管疾病的风险，还有助于消化和减肥。

　　3. 低脂牛奶：牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，对骨骼和牙齿的健康至关重要，同时还有助于肌肉修复和恢复。

　　4. 100%纯果汁：适量的纯果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以提供能量和养分，但应注意不要过量摄入，因为其中也含有较高的糖分。

　　5. 蔬菜汁：新鲜的蔬菜汁富含纤维、维生素和矿物质，有助于排毒和提高消化系统功能。

　　适合长期饮用的饮料应当是天然、健康和营养丰富的，选择时可以根据个人口味和需求来确定。