一朵水浸银耳的热量

　　水浸银耳的热量取决于所使用的材料和烹饪方式。根据银耳的重量和添加的糖分或其他配料来计算热量。以下是一份普通水浸银耳的热量估算：

　　- 银耳：约100克，约含有70-80卡路里的热量。

　　- 糖：约一茶匙（约4克），约含有16卡路里的热量。

　　- 水：一杯（约240毫升），没有热量。

　　一朵水浸银耳的热量大约在90-100卡路里左右，具体还需根据个人烹饪偏好和所使用的配料而定。