牛排炖藕一般是在炖煮的过程中逐渐加入调味料,盐可以在开始炖煮之前放入,也可以在中途或者最后加入。具体放盐的时间可以根据个人口味来决定,如果喜欢食材保持原汁原味的话,可以在最后加入盐,以免蔬菜变得过分咸味;如果喜欢食材更加入味鲜美的话,可以在开始炖煮时放入适量的盐。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。