自热方便米饭的加热方法如下：
1. 打开自热包：将盒子上的自热包打开。
2. 加入水：按照自热包上的指示，将适量的水倒入自热包内。
3. 等待发热：将自热包平放，并等待一段时间（通常为5-10分钟），让自热包内的化学反应产生热量。
4. 摇晃均匀：在等待的过程中，可以适当地摇晃自热包，以帮助均匀地加热米饭。
5. 取出食物：等待一段时间后，取出自热包内的米饭，即可享用。
在操作时，务必遵循自热包上的具体指示，以确保安全和良好的加热效果。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
