有些茶能帮助缓解失眠问题，以下是一些常见的茶种及其功效：
1. 罗勒茶：罗勒茶具有镇静和促进睡眠的作用，可以帮助改善失眠问题。
2. 薰衣草茶：薰衣草茶具有放松神经和改善睡眠质量的作用，能够帮助入睡并减轻焦虑。
3. 金银花茶：金银花茶能够帮助缓解失眠问题，还有利尿和清热的作用。
4. 咖啡因茶：咖啡因茶（例如绿茶、红茶）应该避免在睡前饮用，因为咖啡因可能会导致失眠。
对于失眠问题，除了饮茶外，还有其他生活习惯可以改善失眠，如保持规律的作息时间、避免饮酒和咖啡因、放松身心等。如果失眠问题较为严重或长期存在，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步诊断和治疗。
脾胃虚弱是中医的定义，双歧杆菌是一种微生态生物制剂。脾胃虚弱可能与饮食不当、疲劳、休息不好或体质下降有关。吃双歧杆菌有助于改善消化，益生菌的生长繁殖数量增多，也可以保护消化道。
