练习锁骨的速度很大程度上取决于个人的基础和身体素质。以下是一些可以帮助您加快练习锁骨的方法：
1. 坚持锻炼：每天进行锁骨训练，保持坚持并逐渐增加训练的难度和强度。这有助于加速肌肉的发展和锁骨的形成。
2. 选择合适的锁骨动作：锁骨训练可以包括俯卧撑、哑铃推举、上斜推举等动作。选择适合自己的动作进行练习，确保准确度和安全性。
3. 加强核心肌肉：锁骨的发展与核心肌肉的力量密切相关。通过进行核心肌肉的训练，可以为锁骨的形成提供更好的支撑和推动力。
4. 合理安排休息时间：锁骨的训练同样需要合理的休息时间，以便肌肉得到恢复和生长的机会。在锁骨训练期间给予自己充足的休息和睡眠时间。
5. 饮食调理：适当的饮食调理可以为锁骨的发展提供营养支持。摄取足够的蛋白质和维生素，保持良好的饮食习惯。
锁骨的形成需要时间和耐心。不要急于求成，同时也要注意避免过度训练和伤害。如果有任何身体不适或疼痛，请咨询专业人士的意见。
