要快速调理高血压，可以尝试以下方法：
1. 健康饮食：限制高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪的摄入。避免过多的咖啡因和饮酒。
2. 减少体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以帮助控制高血压。
3. 增加体力活动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
4. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。
5. 不吸烟：吸烟会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
6. 控制饮食中的钠摄入量：尽量避免食用含高钠量的食物，如加工食品、罐头食品等。
7. 遵医嘱服药：如果医生已开处方药物，务必按指示正确服用，不可自行停药。
重要的是要与医生保持定期的随访和沟通，以及遵循医生的建议和治疗计划。每个人的情况不同，最合适的调理方法也可能会有所不同，因此在专业医生的指导下进行调理。
