糯米为什么没有成为主食

  糯米没有成为主食的原因有以下几点:

  1. 糯米的营养价值相对较低:与粳米相比,糯米的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量较低,因此不能提供人体所需的全面营养。

  2. 糯米更适合制作点心和甜品:糯米具有黏性,容易粘在一起,适合用来做各种糯米团、糯米糍、年糕等点心和甜品,而不太适合用来煮成主食。

  3. 糯米的烹饪方式相对单一:糯米一般需要蒸煮,相对于煮粳米饭来说,糯米的烹饪过程更复杂,需要更多的时间和技巧,不太适合快捷方便的现代生活方式。

  4. 糯米的口感特殊:糯米具有独特的口感,口感Q弹有咬劲,与粳米相比比较黏稠,有些人不太喜欢这种特殊的口感。

  虽然糯米在一些地区被广泛使用并且有着特殊的烹饪和食用方式,但由于其营养价值较低、烹饪方式相对复杂以及口感特殊等原因,糯米没有成为主食。

什么主食对胃肠道好

什么主食对胃肠道好

1.粥类主食是首选,温和易消化胃肠虚弱时,粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类,提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭,关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充,每日摄入量控制在200克以内,避免过量导致腹胀。


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养胃效果佳的主食推荐

对于需要养胃的人群而言,以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮,也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。


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