夏季时令蔬菜菜谱

  以下是一些夏季时令蔬菜的菜谱:

  1. 凉拌黄瓜

  材料:黄瓜、蒜瓣、生姜、辣椒、醋、盐、糖、香油。

  做法:将黄瓜切成薄片,蒜瓣和生姜切碎,辣椒切成细丝。将所有材料放入碗中,加入醋、盐、糖和香油,拌匀即可。

  2. 番茄凉拌西瓜

  材料:番茄、西瓜、红洋葱、罗勒叶、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉。

  做法:将番茄和西瓜切成小块,红洋葱切碎,罗勒叶切丝。将所有材料放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉,拌匀即可。

  3. 烤蔬菜沙拉

  材料:茄子、彩椒、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁。

  做法:将茄子、彩椒和洋葱切成块状。将蔬菜块放在烤盘上,刷上橄榄油,撒上盐和黑胡椒粉。放入预热至200度的烤箱中烤10-15分钟,直到蔬菜变软。取出后放凉,加入柠檬汁拌匀即可。

  4. 爽口凉拌茄子

  材料:茄子、蒜瓣、葱姜丝、香油、酱油、糖、盐、白芝麻。

  做法:将茄子切成片状,蒜瓣剁碎。将茄子放入开水中焯水至断生,捞出沥干水分。将蒜瓣、葱姜丝、香油、酱油、糖和盐放入碗中拌匀,倒入茄子上拌匀,撒上白芝麻即可。

  5. 清炒时蔬

  材料:夏季时蔬(如豆角、西葫芦、青瓜等)、蒜瓣、生姜、酱油、盐、糖、食用油。

  做法:将夏季时蔬洗净切段或切片。热锅加油,放入蒜瓣和生姜爆炒出香味,然后放入时蔬翻炒至熟。最后加入酱油、盐和糖调味,炒匀即可。

  以上是一些夏季时令蔬菜的简单菜谱,希望对您有帮助!

调理肠胃菜谱

调理肠胃菜谱

小米本身就容易消化,南瓜富含果胶能保护胃黏膜,特别适合肠胃敏感的人。这一荤一素的组合,既补充营养又不给肠胃添堵。大白菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动;豆腐提供优质植物蛋白,温和不刺激。


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通肠胃的菜谱

通肠胃的菜谱有很多,下面是一些推荐的菜品:1.凉拌菠菜:菠菜富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘。如有肠胃不适,建议及时就医。


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