肠胃不好的人可以选择一些易消化的瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉等，这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，且易于消化。可以选择煮熟或蒸煮的方式烹饪肉类，避免油炸和煎炒的食物，以减少对胃肠的刺激。肠胃不好的人还可以选择豆腐、豆浆、蛋类等富含蛋白质的食物作为肉类的替代品。根据个人的具体情况，遵循医生或营养师的建议进行饮食调节。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
