适合高中生吃的零食

　　有以下适合高中生吃的零食：

　　1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，有助于提供能量和满足饥饿感。

　　2. 水果干：例如葡萄干、苹果干、橙片等，含有丰富的维生素和纤维素，口感香甜，富含营养。

　　3. 酸奶：富含蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康和提供能量。

　　4. 蔬果切片：例如胡萝卜片、黄瓜片等，富含维生素和纤维素，可以作为健康的低热量零食。

　　5. 小吃类：例如无糖谷物棒、酸奶果冻、无糖饼干等，适量摄入，不会给身体增加过多的糖分和热量。

　　6. 沙拉：例如凉拌黄瓜、番茄等，富含蔬菜和纤维素，有助于促进消化和提供营养。

　　7. 汽水水果：例如橙子、西瓜等，含有水分和维生素，可以解渴，并提供一定的能量。

　　在选择零食时要注意适量，避免吃过多垃圾食品和高糖高脂食物，以免对健康造成不良影响。