肠胃不好的小孩可以尝试以下食物：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软煮蛋等，这些食物容易消化，不会给消化系统造成过大负担。
2. 蔬菜：选择清淡的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜等，可以提供维生素和纤维素，帮助消化和缓解便秘问题。
3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果等，可以提供维生素和纤维素，帮助消化和调节肠道功能。
4. 高纤维食物：如全麦面包、糙米等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，有助于维持肠道菌群平衡，提供益生菌。
肠胃不好的小孩应避免食用过油、辛辣、刺激性和含有咖啡因的食物，避免食用含有人工添加剂和色素的食物，少食用垃圾食品和甜食，同时注意饮食的规律和适量。若症状严重或者持续时间较长，建议就医咨询。
肠胃不好的人三餐只要遵循温软好消化、低刺激低油低糖的原则，根据早中晚的消化状态调整搭配，既能吃饱吃够营养，还能慢慢调养肠胃。2午餐要营养均衡七八分饱，别给肠胃加额外工作量。3晚餐要清淡减量，避免肠胃夜间超负荷工作。
