刚吃完饭后就想大便，可能是由于消化不良、饭后诱发的胃肠道蠕动反应、吃了不干净的东西、精神过于紧张等原因，注意改善饮食习惯以及生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌饱一顿，饥一顿。要清淡饮食，少吃辛辣、油腻、油炸等刺激性强烈的食物。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，增强自己的体质。
简单几招让你远离排便困扰!香蕉适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。多吃蔬菜的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。
