妊娠便秘，建议其饮食多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，饮食应多吃瓜果、蔬菜等，尤其是芹菜、白菜、韭菜。另外，孕妇也应该多喝酸奶，因为无论是自己做的酸奶，还是市面上的酸奶，其里面的主要活性成分都是双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等有益菌，可以使肠道保持非常健康的菌群活动，这些菌群是益生菌，可以使大便维持正常的状态而容易排出。
老年人很多功能衰弱退化，胃肠蠕动力也减弱很多，很多人都有严重便秘，而年轻人中也有不少，多是与不良的饮食习惯和生活习惯有关，所以，想要解决严重便秘，要重视这几点，一起了解一下严重便秘吃什么帮助排便吧!
