秋季女性常吃莲藕有那些好处

莲藕在我们生活中是非常常见的蔬菜,因为其味道甘甜而脆,生食煮熟都是可以的,所以很多人都喜欢吃藕。那么,吃莲藕对我们女性朋友有哪些好处呢?藕作为药食同源的食物,富含多种营养物质如淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C及钙、铁、磷等,女人常食用藕可有较多好处,如止血化瘀、润肠通便、健脾开胃、清热生津、调理气血等,但是需注意藕性寒,寒性体质、脾胃虚弱以及孕妇等群体需尽量少食用生藕。

莲藕含膳食纤维比例

莲藕含膳食纤维比例

百克莲藕中有2.6g膳食纤维1、莲藕属于粗纤维蔬菜,里面的粗纤维很丰富,这是一种性寒的食物,因为食用后可以帮助清热凉血。吃熟的莲藕不仅有看得见的拉丝


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百克莲藕中有2.6g膳食纤维1、莲藕属于粗纤维蔬菜,里面的粗纤维很丰富,这是一种性寒的食物,因为食用后可以帮助清热凉血。吃熟的莲藕不仅有看得见的拉丝


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慢性糜烂性胃炎吃莲藕好吗有危害吗?

当然,慢性糜烂性胃炎要重视平时的饮食,谨慎选择饮食,避免辛辣刺激的食物,不要生吃蔬菜或者坚硬的食物,食物要充分做熟,而且要清淡易消化,尽量软烂或者以流食半流食为宜。


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慢性糜烂性胃炎吃莲藕好吗有危害吗?

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