经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加世界杯2022外围预选赛直播的白开水。

跑跳运动后不拉伸小腿会变粗

拉伸小腿的动作很简单。其实不光是跳绳，在进行所有跑跳运动后都应该拉伸肌肉。李宁还指出，每个人的心肺功能不一样，如果跳绳时感到头晕、恶心、两眼发花，应及时停下，慢慢走一走。

快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧!另一脚重复此动作。维持此姿势15～30秒。保持此姿势20秒不动。伸出右手臂过头，向左侧弯腰，保持此姿势20秒不动。坐在地面双腿前伸，膝盖伸直，两脚打开约相距90公分。