长期喝便秘果具有解决便秘、促进排便，改善胃肠功能等作用，但是要注意食用量，如果长期过量食用会对身体有害，比如对胃酸分泌过多，以及对胃肠道产生刺激，从而引起腹泻等问题。另外，便秘果中含有大量的木糖醇，过量食用会使血糖大幅波动，对血糖控制不利。
什么是活菌，什么是有害菌？简要：活菌：是指对人体有益的生理性细菌，进入人体后可粘附在肠壁（也称定植），这样占了“位子”也排斥了有害菌的生存空间；有益菌通过生
