1.正确的膳食搭配：营养不吸收久而久之会影响孩子的生长发育，因此用正确的膳食搭配，特别是加入高热量、营养丰富的食物来维持孩子身体的健康发育。2.多运动：让孩子多运动，增强机体代谢功能和抗疲劳能力，可以改善健康状况。3.多喝水：多喝水可以排毒、促进新陈代谢，减缓肥胖。4.多吃清淡的食物：清淡的食物营养素含量少，又不影响食欲。5.多食用新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果是重要维生素的来源，有助于营养吸收和补充。
因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
