调整饮食：1.每餐餐量均衡：需要合理搭配肉类、蔬菜等食物，每餐量适宜。2.补充营养：食物要有多样性，以筛选更多的营养，特别注意脂类、碳水化合物及蛋白质的补充，增加热量的摄入。3.多喝水：多喝温开水、绿茶、果汁等，增加体内水份，有利于新陈代谢。4.定期运动：每周固定2-3次适当强度的有氧运动、体育活动，有利于身体健康及改善体重。
海鲜是很多人四季都爱吃的，虽然也知道吃海鲜是有一定的不利风险，比如有些人对海鲜过敏，也有的人对海鲜里面的嘌呤物质担心。湿热体质是不建议吃海鲜的，或者是尽量少吃海鲜。
