1.加强锻炼：长期持之以恒地运动，可以改善气虚症状，促进体内新陈代谢，增强身体抗病能力和体质。2.多吃补气血的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑枣、枸杞、韭菜、鲫鱼、脐橙等，都有补气血之效。3.给身体充足的休息时间：在工作休息之间要适当放松，以此来调节身体的状态。4.多喝温开水：多喝的水温开水，不仅可以促进新陈代谢，还可以补充身体的水分。5. 合理饮食：少量多餐、多吃蔬菜水果，健康的饮食习惯有助于恢复气虚。
产后便秘也是非常常见的消化道问题，妈妈们先别慌，今天咱们就来分享产后便秘可以吃益生元还是益生菌好?通过上面的分析咱们就可以看出，根据产妇的便秘严重程度不同，可以单独吃足量的益生菌，也可以持续规律食用益生元类来稳定修复肠道菌群环境。
