太瘦吃什么食物能长胖

搭配饮食很重要，因此要想增肥可以从改变饮食习惯入手，建议多吃碳水化合物，像是米饭、面包、米粉、意大利面等，还可以多食用豆制品、甜食如巧克力，海鲜、蛋类、果蔬、鱼肉等。结合正确的运动和合理的饮食，就能提高营养摄入，增加骨骼与肌肉，长胖变健康。