肥胖是一个非常常见的健康问题,甚至可以说是一种流行的疾病。导致肥胖的原因各不相同:有的是食物摄入不当,有的是缺乏健康的体育锻炼,有的是饮食习惯不良.....。这两种情况除了危害健康外,也会影响人们的形象。瘦子的饮食原则应该是每天营养均衡搭配,适当增加蛋白质和维生素,一定要多吃新鲜蔬菜水果,少吃油炸食品等富含脂肪和胆固醇的食物。尤其要注意每天多饮水,减少脂肪、热量摄入,可以结合运动,这样才能让身体健康的发育。要注意的是平衡饮食,摄取的热量要低于身体所需的热量,这样才能不受到营养不良的影响,也不会影响健康。