每天跳绳10000次并不能有效减轻体重，它只能锻炼腿部的肌肉，提升肌肉的耐力，塑造腿部的曲线，而不能减少体脂。如果想通过跳绳减轻体重，应该结合良好的饮食习惯，适当运动，定期进行体重测量，以及注意心理压力，以便始终保持所需的体重水平。
羊奶和圣女果让很多朋友禁忌的原因，就是羊奶里面有大量的蛋白质，圣女果里面的番茄红素和维生素等，两种同时吃，可能会引发肠胃不适，会增加消化负担，严重的可能会产生结石的情况。
