1、多吃肉类食物。身体结实是需要蛋白质作为维生素建设的,每天吃上一些肉类食物可以让肌肉和骨骼更健康。2、多吃碳水化合物.碳水化合物是热量的主要来源,脂肪的发酵也必须依赖碳水化合物,适量摄入会让身体增重。3、要有规律的运动。运动能够促进身体新陈代谢,能提高身体合成脂肪的效率,增加额外的热量,让体重增加。4、多坚持补充维生素和矿物质。各类维生素和矿物质都是身体代谢学健康所必不可少的,通过补充可以改善营养状况,促进体重增加。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖!有些人因为肠胃问题,时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况,怎么吃都吃不胖,虽说吃不胖能羡慕死胖子,但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!