为什么140斤看起来却不胖

140斤只是一个数字，并不能准确反映体重对一个人身体伦理的影响。要判断一个人是否过胖，一个主要的判断因素是其身体质量指数（BMI）。正常BMI在18.5至24.9之间，如果一个人的BMI大于25，则可以认为他过胖了。除了BMI，还可以通过腰围等指标来判断一个人是否超重或者肥胖。

小米是粗纤维还是细纤维

喝小米粥比大米粥是补充粗纤维的，小米粥和小米制品也是帮助促进肠胃蠕动，助消化也可以养胃。

同时要注意饮食宜清淡，一切辛辣刺激性食物及调味品都应忌食，以免大便干结。B族维生素能促进肠胃对食物营养的吸收利用，改善便秘。因此，便秘患者应多吃一些富含B族维生素的食物，如谷类、豆类及其制品、菌类食物等。

慢性腹泻不仅会影响身体的健康，生活质量也会由此下降。今天我们就来聊聊慢性腹泻少吃哪些东西?常拉肚子这些东西不能碰。慢性腹泻本来就会影响食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。