？1. 保持科学饮食：维持一个健康的饮食习惯是消化不良患者的基础，多吃蔬果、坚果、粗粮；避免油炸、油煎、辛辣等食物；多饮水，禁酒。2. 加强运动：消化不良患者可以选择太极拳、瑜伽、慢跑、太空漫步等有氧运动，帮助调节消化系统功能，以减轻不良症状。3. 按部就班就医：当出现消化不良的症状时，应及时就医，以确诊病因。此外，可以根据医嘱，服用消化酶抑制剂，帮助提高消化功能，促进消化液分泌。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
