一般而言，预防是ZH的医疗，拥有健康的生活方式和良好的心态，包括保证充足的睡眠，控制体重，饮食均衡，适量运动等，都是让脾虚的女人健康老去的重要保证。另外，女性脾虚时，必须及时补充食疗，以提升机体免疫力，避免病痛。定期进行检查，早发现早治疗，及时有效地处理日常生活中所遇到的疾病，也是有效护理脾虚女人健康老去的重要保障。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
