脾虚也可以调理，但是要根据具体情况来选择调理方法，通常可以采用调养脾胃、补肾强脾、调节肠道菌群、改善饮食习惯等方式，以改善肠胃功能，提升机体免疫力，维持身体健康。
要清楚的知道吃什么东西对身体好，吃什么东西对身体不好，才能避免消化不好影响睡眠。饥一顿饱一顿只会给肠胃带来伤害。消化不好导致晚上也休息不好，调好肠胃睡眠自然恢复，较好的睡眠情况也是第二天精力充沛的源泉。
