1.吃五花肉:五花肉含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,能帮助人体吸收充足的营养,有助长胖。2.吃红薯:红薯含有人体所必需的营养成分,如维生素B1、B2和糖类物质,以及可以满足脂肪、矿物质、植物纤维等人体所需物质的十分丰富,有助于长胖。3.多吃鱼肉:鱼肉含有丰富的脂肪和蛋白质,以及植物维生素、植物硒等,都是人体健康发育必需的添加剂,也有助于长胖。4.吃鸡蛋:鸡蛋是一种高蛋白质、低脂肪的食物,其中蛋白质能调节内分泌,有助于长胖。5.适当增加脂肪摄入:脂肪在人体代谢过程中起着重要作用,它能提供大量的能量,对于长胖是十分有利的,可以适当摄取高脂肪食品,如全脂牛奶、芝士、坚果等。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖!有些人因为肠胃问题,时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况,怎么吃都吃不胖,虽说吃不胖能羡慕死胖子,但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!