1、饮食不当：食量过大、食物含糖、油脂等过多，及其吃不够蔬菜水果。2、生活作息不规律：早睡早起、定时运动及每天保持稳定的作息时间对维持身体的健康非常重要，不规律的作息会导致新陈代谢减缓，容易使体内脂肪堆积。3、缺乏运动：如果不够锻炼身体，脂肪积累则容易使体重增加，特别是在静息时间，氧气beck不足，脂肪就会持续增加。4、遗传：人有的体质及某种遗传性疾病容易引起长胖的状况。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
