1.多食用益气补虚的食物，如银耳、芡实、紫薯、芹菜等，补充气血，温和而有效地调理脾虚病。2.多饮用生活汤、鸡汤等，助消化，补充抗体物质，改善营养吸收。3.多吃蔬菜、水果等清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，以利于养护胃肠功能。4.多做运动，促进新陈代谢平衡，增强机体免疫力。5.多休息，避免过劳。6.适当补充综合维生紻物质，比如维生紻E、维生紻C、当归、羊肉等，可以有效地改善脾虚，缓解舌头肥大的症状。
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