吃什么有营养能长胖

1.奶制品:牛奶、奶酪、酸奶等;2.豆类:豆腐、豆浆、大豆等;3.肉类:猪肉、牛肉、羊肉等;4.水果:香蕉、芒果、桃子等;5.蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等;6.全谷物类:玉米、小米、燕麦、黑米等;7.坚果:栗子、松子、腰果、花生等。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦

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益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡,促进营养物质的吸收,保持肠道健康。


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