1. 控制饮食：不要吃过多的高热量食物，尤其是油炸食品和甜食。增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量。2. 多运动：每天进行适量的有氧运动，例如跑步、游泳、骑车、快走等。3. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致肥胖和代谢率下降，应该保持活动。4. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠和水分摄入，以及避免应激反应。5. 远离不良习惯：例如吸烟和酗酒，这些不良习惯会对身体健康产生负面影响。
藕粉是这几年比较流行的代餐或者冲泡饮品了，有的朋友吃藕粉是为了养胃，也有的朋友吃藕粉是为了清肠。其中有朋友担心，藕粉到底是温性还是凉性的，如果自身是怕寒的体质，还能吃藕粉吗。今天我们就来分享藕粉是凉性还是热性，寒性体质和藕粉行不行?
