成人益生菌可以每天吃，但要注意适量。一般建议每日饮食中摄入10亿-100亿个菌株，可通过膳食或益生菌制剂摄入。同时，应注意选择适合自己的益生菌品种和剂型，以及注意保质期和质量保障。建议在医生或营养师的指导下食用。
英国一项新研究发现，从小玩游戏时富有创新精神的儿童，成人后健康状况更好。埃尔斯特大学研究人员发现，人在儿时游戏中的创造力与日后健康息息相关。他们更警惕饮食搭配，积极锻炼。在成人后，他们也会选择那些对健康有利的生活方案。
