吃什么长胖而且养胃

一些可以长胖而且养胃的食物包括:1. 坚果类:杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪和蛋白质,可以帮助增加体重,同时也有助于促进肠道健康。2. 肉类:瘦肉、鱼肉、禽肉等富含高质量蛋白质和多种维生素,有助于增加体重和营养素摄入。3. 奶制品:牛奶、酸奶、芝士等富含蛋白质和钙质,可以帮助增加体重,改善肠道菌群,同时也有助于增强骨骼健康。4. 淀粉类:米饭、面条、土豆、玉米等富含碳水化合物,是增加体重的重要食物来源。5. 水果:香蕉、葡萄干、椰子等富含糖分,可以提供能量并增加体重,同时也有助于维持消化系统健康。

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