首先，要注意饮食，适当控制热量的摄入，尽量选择低热量、高纤维的食物，增加蔬果和蛋白质的摄入。此外，也要注意饮食规律，不要过度饮食或过度节食。运动是减掉腹部脂肪的重要方式，可以选择有氧运动和力量训练。有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、慢跑等，可通过增加心率和消耗热量来减少脂肪。力量训练可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，进一步减少脂肪。此外，也可以参考一些生活小习惯，如每天睡眠充足、保持心情愉悦、少喝酒、戒烟等，来促进健康减肥。如果以上方法都不能有效减掉腹部脂肪，建议咨询专业的医生或营养师，获得更详细的指导。
新近研究发现，肠道菌群紊乱及其相关肠源性内毒素血症在脂肪性肝炎的发病中起着重要的作用，而重建和调整肠道微生态平衡则有助于延缓和阻止脂肪肝的进展，减少肝硬化及其相关并发症的发生。库普弗细胞功能发挥正常与否与肠道微生态有密切的关系。
