自己变胖？1. 合理饮食：每天吃三餐，保证营养全面，多食用蛋白质和碳水化合物类食物，如瘦肉、鸡蛋、米饭等等。2. 增加摄入热量：可以通过增加每天的饮食量，或者添加高热量、高脂肪的食物，如坚果、芝士、淡奶油等等。3. 增加肌肉量：通过适当的运动方式，增加身体的肌肉量，可以使身体看上去更加健康、丰满。建议进行一些力量训练，如俯卧撑、哑铃训练等等。4. 改变生活习惯：保持充足的睡眠和休息，减少焦虑和压力，可以使身体更加舒适，更容易积累能量。需要注意的是，增重并不是一夜之间能够完成的，需要持之以恒地去保持健康、规律的生活习惯。
湿寒体质是有很多不适的症状的，特别是怕冷是比较典型的症状。今天我们来分享的话题就是湿寒体质可以吃大虾吗?吃虾增加体内寒气吗?虾也是水生的食材，海鲜类很多都会加重体内的湿寒，寒气重就避免生冷寒凉的食材。
