正常人一个月体重波动可能有2-3公斤左右的范围。这个波动可能受到饮食、运动、排泄、身体水分等因素的影响，因此每个人的体重波动情况可能有所不同。如果体重波动过大，可能需要注意饮食和锻炼习惯，或者咨询医生进行检查。
只吃膳食纤维这种减肥方法是不合理的，长期下去容易引起营养不良1、只吃膳食纤维就好比很多人，只吃水果蔬菜不吃主食一样的。
