小孩子补充微量元素可以从饮食中摄取。以下是一些常见的食物：1. 钙：牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、绿色蔬菜（如芹菜、菜花、花菜等）。2. 铁：瘦肉、鸡肉、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花等）。3. 锌：肉类、海鲜、蛋类、大豆、核桃等。4. 硒：鱼类、蛋类、大蒜、洋葱等。5. 碘：海藻、海鲜、牛奶、豆腐等。6. 维生素D：鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鱼类等。记得给孩子多吃蔬菜、水果和鱼类，这样可以帮助他们补充更多健康的微量元素。如果孩子身体缺乏某些微量元素，建议咨询医生，服用适当的维生素和矿物质补充剂。
3、镁的作用参与神经肌肉的传导，是构成体内多种酶的主要成分之一，对体内一些酶有激活的作用，维护皮肤的光洁度等。
