大米可以配很多菜，以下是几个常见的好搭配：1. 热菜：炒菜、煮肉、烤鸡、炖牛肉、番茄炒蛋、红烧肉等。2. 冷菜：凉拌菜、拍黄瓜、凉皮、豆皮、酸辣菜等。3. 汤类：酸辣汤、海鲜汤、西红柿汤、鸡汤、牛肉汤等。4. 豆制品：豆腐、素菜、豆角、豆芽等。5. 煎、炸类：煎饺、炸鸡、炸虾、烤鱼等。6. 蔬菜类：青菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。总之，大米配什么菜好吃，主要是看个人口味和喜好。可以根据自己的爱好，尝试各种不同的搭配，找到最适合自己口味的组合。
苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材，很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品，就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。
