哺乳期喝粥时，应注意营养的均衡，主食搭配蔬菜、肉类、鱼类等食物。以下是一些适合哺乳妈妈搭配粥的菜品：1、青菜：青菜是含铁、钙、维生素C、叶酸等营养素的绿色蔬菜，可与粥搭配食用，营养丰富。2、豆腐：豆腐含丰富的蛋白质和钙质，可搭配粥一起食用，有助于增加营养。3、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种维生素，可与粥搭配食用，增加营养。4、瘦肉：瘦肉含丰富的蛋白质和铁质，可与粥搭配食用，有助于增加营养。5、海鲜：海鲜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如虾、蟹、鱼等可与粥搭配食用，增加营养。总之，哺乳期的妈妈们应该注意均衡饮食，在搭配粥时加入各种蔬菜、肉类、鱼类等食物，以确保营养的均衡。
产后正在哺乳期的妈妈便秘怎么办?然而，问题来了，很多宝妈会被便秘困扰住，又不敢吃药，所以，哺乳期便秘有什么方法能不吃药就能顺利通便的呢?食疗通肠哺乳期出现便秘情况，宝妈们可以选择调整日常饮食，以流食为主，油腻高蛋白食物适量食用。
