1. 遗传因素：有些人天生就比较瘦弱，很难增加肌肉量和体重。2. 饮食习惯：不吃或少吃早餐、快餐、垃圾食品等，导致吃的能量不足，难以增重。3. 运动不足：长期缺乏运动会导致身体代谢降低，消化能力下降，难以增重。4. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，新陈代谢会加快，导致消耗能量过多，不易增重。5. 疾病因素：有些疾病也会导致体重下降，比如甲状腺功能亢进症、消化系统疾病等。
建议注意饮食规律，尤其是上班族，可能早上没有时间吃饭，就任凭自己的胃饿到中午才吃饭，可是这时候胃酸分泌过多很易引起胃酸反酸，再猛地一吃东西，胃还来不及消化，会给胃带来很大负担的，造成胃肠功能紊乱，尤其是引起胃胀气。
