1. 腌制牛肉：将切成薄片的牛肉加入盐、生粉、料酒、酱油和少许油混合，腌制20-30分钟，使肉质更嫩。2. 勾芡牛肉：在热油中快速炒牛肉，加入葱姜蒜爆炒，再加入适量的水或高汤，加入料酒、盐和糖调味，煮开后加入淀粉调匀，勾芡后翻炒均匀。3. 热水焯水：将切成薄片的牛肉在沸水中焯水5-10秒钟，捞出备用。这样牛肉可以更快熟透，不会太过咬不动。4. 牛肉切片均匀：将牛肉切片时，要注意切法要均匀，方便熟透。5. 烹调时间要短：牛肉煮的时间不宜过长，否则易炒老变硬。建议用大火翻炒，烹调时间要短，能保持肉质的嫩度。6. 加入酱油翻炒：在牛肉炒至七八分熟的时候，加入适量的酱油翻炒，这样可以让牛肉入味，更加嫩滑。
在医生的指导下服用药物来调理的基础上，日常的食物也很重要。今天我们来分享的话题就是阴虚内热的人能不能吃牛肉?牛肉的禁忌人群有哪些,有些情况少吃为妙!牛肉的禁忌人群有哪些：牛肉的热量较高，也是脂肪高，高蛋白的食材。
