1. 挑选新鲜的蒲公英，尽可能选择没有被污染的生态环境，摘下花头和叶子，洗净后晾干。2. 将干燥的蒲公英放在阴凉通风的地方晾干，可以让它们自然风干，也可以使用烘干机进行烘干。3. 干燥后的蒲公英变脆，可以轻轻捏碎成小朵干花，放在干燥的容器内备用。4. 取适量的蒲公英干花放入茶杯中，倒入适量热水，浸泡5分钟左右即可。5. 如果喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜或红糖，提高口感。6. 喝完后，将残留的蒲公英干花用滤网过滤掉即可，取出干净放置即可。
蒲公英的作用是清热解毒，帮助消炎利尿的。胃寒的情况就需要喝温性的饮品，比如红茶，普洱茶，发酵的茶类。枸杞子的效果是温补类的，如果是想喝蒲公英，可以搭配一些温补的比如姜片，红枣等，当然蒲公英也是需要炒制过的，不要喝生的蒲公英。
